ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋರ್ಚುಗಲ್ ತನ್ನ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. , ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ನೆಸ್ಲೆ ಪೋರ್ಚುಗಲ್, ಡ್ಯಾನೋನ್ ಪೋರ್ಚುಗಲ್ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಉತ್ಪಾದನಾ ನಗರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪೋರ್ಚುಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಲಿಸ್ಬನ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟೊ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. . ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ನಗರಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀನುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪೋರ್ಚುಗಲ್ ತನ್ನ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್‌ಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಡೋ ವರ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೋಪಾ ಡ ಪೆಡ್ರಾಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಪೋರ್ಚುಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನಿನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಲಿಸ್ಬನ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟೊದಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ನಗರಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.