ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್

ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ದಾಳಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿವೆ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರಾಟೆ, ಜೂಡೋ, ಟೇ ಕ್ವಾನ್ ಡೊ ಮತ್ತು ಐಕಿಡೊ ಸೇರಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು (MMA), ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ.

ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅರ್ಹ ಬೋಧಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಾದಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಸಂವಹನ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.

5. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

7. ಒಳ್ಳೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

9. ಆನಂದಿಸಿ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ1: ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಎಂದರೇನು?
A1: ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳು, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
A2: ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಸಮನ್ವಯ, ಸಮತೋಲನ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಯಾವುವು?
A3: ಕರಾಟೆ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ, ಜೂಡೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿವೆ , ಐಕಿಡೊ, ಕುಂಗ್ ಫೂ, ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು, ಮತ್ತು ಮೌಯಿ ಥಾಯ್. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ನಾನು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?
A4: ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಬೋಧಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
A5: ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಗೇರ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು