ಕರು

ಕರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು. ಕರು ನೆಲದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುವನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರು ಎರಡು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೋಲಿಯಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಸುಧಾರಿತ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚುರುಕುತನ ಸೇರಿವೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮತೋಲನ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓಟ, ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಕರುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ಕರುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

6. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಓಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

8. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

9. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

10. ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

11. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

12. ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

13. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

14. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

15. ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಕರು ಎಂದರೇನು?
A1: ಕರುವು ಎಳೆಯ ಹಸು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು ಹಸು ಅಥವಾ ಎತ್ತು, ಅದು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

Q2: ಕರುಗಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ?
A2: ಕರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಲ್ಲು, ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಕರುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ?
A3: ಕರುವಿನ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಸುಮಾರು 10-15 ವರ್ಷಗಳು.

Q4: ಕರುಗಳು ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತವೆ?
A4: ಕರುವಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಸುಮಾರು 200-400 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಕರುಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?
A5: ಕರುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

Q6: ಸಾಕಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು ಕರುಗಳು?
A6: ಕರುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಸಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುವನ್ನು ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕರುವು ಆಹಾರದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಹಾಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುವು ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಪ್ರಾಣಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಹಾಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕೃಷಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕರು ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲ ಹಾರ್ಡಿ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕೃಷಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು.